トマ美ちゃんっていいよね。めん棒ダイエット（一時、痩せられたとしても、結局、また戻ってしまうのであれね意味がありません）とは、パンづくりや麺打ちに使ってみるめん棒を使用したゾーンセラピーと呼ばれるダイエット（短期間で行うのは危険でしょう。リバウンドしてしまったら、何にもなりませんよね）です。綿棒を用いて足の裏を刺激したり、綿棒を用いてマッサージ（服の上から行うこともありますが、一般的には肌に直接触れて撫でたりさすったりして、血行やリンパの流れを改善します）することによってダイエット（心身に負担のかかる方法で行っても、体に悪いですし、効果は期待できないでしょう）効果を得るというものです。でも、そんですので本当に効くのかが一番気になるところですよね。ところが、このめん棒シェイプアップの人気のある秘密は、「即効性が実感出来る」場所にあるようです。では、一体どうして、めん棒ダイエット（次々に新たな方法がブームになっては消えていきます）は効果がすぐに出るのでしょうね？肥満のタイプは人それぞれですが、実は代謝の悪さがその要因のひとつになっていることはみなさんもよくご存知の事と思います。代謝の悪さと言えば、便秘（排便時に時間が掛かったり、痛みを伴ったりします）やどろどろ血液による血行不良（運動をしたり、サプリメントを利用することで改善できます）、基礎代謝量（筋肉量を増やすことで上げることができるといわれています）の低さなどがその主な要因と思いますよ。めん棒ダイエット（飽食、運動不足の現代人にとっては、永遠のテーマかもしれません）は、この代謝を効果的に上げる事が出来ます。足の裏には、たくさんのツボ（自分での指圧では効果を感じられない場合には、せんねん灸などを試してみるといいでしょう）がある事が知られていますが、めん棒で足の裏を刺激することでツボ（指などで押す、お灸をする、鍼を打つなどして刺激します）刺激にもなり、血行不良（冷え性や免疫力の低下にも繋がるでしょう）の改善に役だちます。また、めん棒を使って身体をマッサージ（スポーツや運動の前後には、筋肉の緊張や疲れを解す目的で行われます）することにより、リンパの流れをよくしたり、セルライトを分解する効果もあるといわれています。つまり、デトックス効果を高めると言うダイエット（睡眠不足や栄養不足が妨げになってしまうことも多いようです）でもあるだと言えます。使用するのは１００円ショップで売っているめん棒でも構わないんですから、初めのうちはまず、足の裏をめん棒を使用してまんべんなく刺激していきましょう。そして、その後、「ちょっと痛いけど気持ちいい」程度の力加減で、ふくらはぎ（正式名称は腓腹筋でマッサージをすると細くなるでしょう）・大腿部と、下から段々にマッサージ（厚生労働省の定義では、「体重をかけ、対象者が痛みを感じる強さで行う行為」なんだそうです）をしていくだけの簡単ダイエット（女性なら誰でも一度くらいはしたことがありますよね）です。
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